Cuida't i gaudeix de la vellesa

En una societat cada vegada més envellida, cal preparar-se per ser gran i anticipar canvis importants en el futur com és el cas de la jubilació i les pensions. A més, és important tenir en compte la salut i el benestar personal. És per aquest motiu que des del curs de l’Agrupació ‘Planifica’t per assegurar-te un bon futur’, proposem 4 tips per cuidar-se de cara al futur.

No fumar i beure amb moderació

És important tallar aquests mals hàbits per tal de mantenir una bona qualitat de vida en aquesta etapa.

Cuidar l’alimentació

Cal vigilar el que mengem i d’aquesta manera gaudir d’un estat de salut òptim al llarg de la vellesa.

Fer exercici

S’ha d’evitar caure en el sedentarisme, sobretot en edats més avançades. És important exercitar-se una mica cada dia segons les necessitats de cadascú.

Relacionar-se socialment

Un dels problemes que pot haver en aquesta etapa és la solitud. Cal mantenir el contacte humà amb altres persones regularment.

Aquests consells formen part de la primera sessió del webinar “Planifica’t per assegurar-te un bon futur”, impartida per Josep de Martí, llicenciat en Dret i Màster en Gerontologia Social. Aquest és un dels cursos de formació que l’Agrupació de Jugadors del FC Barcelona ofereix als seus membres.